临沂养生网 - 中医养生|吃的学问|食补养生|女性保养|人群养生 椭圆机是健身房中常见的有氧器械之一，因其对要道冲击小、纯属恶果权贵而受到平庸迎接。有关词，很多东说念主在使用时容易忽略正确的姿势，导致纯属恶果大打扣头，致使可能形成开通毁伤。 最初，站飞快应保持身体馈赠，双脚踩在踏板上，脚尖略略朝前。双手合手住固定把手或搬出手柄，保持手臂当然迂回，不要过度用劲。纯属经过中，要幸免身体傍边摇晃，保持牢固，以确保行为的连贯性和安全性。 其次，按捺节拍是过失。冷漠以适中的速率进行纯属，幸免过快或过慢。